夏季炎热，三伏天已至，咱们一起来学习一下避暑小常识吧！

日期：2019-08-19 08:13:47

八月中旬，虽已立秋，但在广东这气候似乎没有一点点要降温的意思，每天室外温度持续35-38度，酷比大暑一样热，现也是三伏天的中伏期，三伏天是出现在小暑与立秋之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。

天气那么热，汗流浃背的，能让人最快的解暑方法肯定就是来瓶冷饮或冰镇的西瓜，一口下去，清爽又解热，爽歪歪的感觉啊！

但三伏天期间，请不要食冰镇的水、饮料和食物，会促使寒气入侵不能排出。冬天之所以怕冷、手脚凉都是三伏天不注意导致的，要想使体内的寒气排出，请坚持在伏天喝热水，会把体内多少年深入骨随的寒气逼出来。一年一度的伏天请对身体且行且珍惜！

很多人到三伏天还会出现各种情绪问题：心烦、焦躁、易怒。夏属火，与心对应，很多人出现脾气暴躁、心烦失眠等症状，都是因为心火太旺的原因，夏季气温高，易使人烦躁、怠倦，因此三伏天除了防中暑外，更要谨防情绪中暑。

那么我们来学习一下怎么预防中暑的方法：

合理安排工作，注意劳逸结合;避免在烈日下暴晒;注意室内降温;睡眠要充足;讲究饮食卫生。

忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。

夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。

生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。

学会健康避暑，过个清凉舒爽的夏天，愉快的生活，轻松的工作！